ジョギングダイエット激痩せ

いや〜ほんとひさしぶりです。
ここんところ仕事に遊びに大忙しだったので悪いとは思いつつすっかりブログ更新をやめてました。

が、ただ毎日のんべんだらりとしていたわけではありません。
今日は皆さんに超効果的ダイエット方法をお知らせします。

もちろんジョギングダイエットと組み合わせれば効果倍増間違いなしです。

が、残念なことになんとこのダイエット方法、ジョギングダイエットすら必要ないほど効果があります。

それは一体どんな特殊なダイエット方法かというと・・・。

なんと、何にも器具やＤＶＤを使わず、鬼のような軍曹も居なく、お金も全く掛からない上に時間もわずか10分ほど、だけど効果抜群なダイエット方法です。

しかし世の常、そんないいことしかない物があるはずもなく、たった一つの代償を伴います。

この代償が払えるかどうかは皆さんの本気度にかかっています。

お金でも時間でもないその代償とは・・・。

それは”痛み”です。

もちろん、気をつけなければいけないのは、痛いから正しいんだと言う思い込みによる無理です。

徐々に苦痛のレベルを上げてゆくのでいきなり無理をすれば当然体を壊します。

ではその方法とは？

簡単です。股開き（開脚）したまま床に頭をつけるポーズで10分間座っているだけです。

これがきつい方は、壁に向かって開脚し、2分ごとに壁に近づきながら開脚角度を広げてゆく方法もあります。

とにかくこれを毎日10分するだけで早い人だと1週間で腰回りも下腹もすっきりしてきます。

これは私の周りの若者で既に実験済みです。

ジョギングダイエットと空手ではどちらが早く痩せられるかを実験していた際に、あまりの激痛にＡ君が空手を拒否したため、仕方なく道場の隅っこで柔軟運動だけさせてました。するとどういうことか明らかに我々よりも運動量の少ないはずのＡ君の体重がどんどん落ちていました。
初めは病気じゃないかということで診察までさせましたがいたって健康そのもの。そこで今度は私を含む3人で空手を中断して彼がやってた柔軟だけを実行してみました。

もちろん2時間も道場を借りているのでもったいないから柔軟は30分ほどで残りは空手の型の練習や合気道、モンゴル相撲などといった遊びで時間をつぶしました。

そのうち、これでは柔軟だけの効果がわかりにくいということで道場を借りるのをやめ、近くの公園で男ばかりで柔軟運動だけすることにしました。
すると今度は人の眼が恥ずかしくて30分だった柔軟を10分に切り上げてしまいました。

しかし、なんとそれから1週間。
みんな口々に「体の切れが良くなった」「発想が豊かになった」（？）などというポジティブな発言が相次いだのです。
そしてウェストを測ってみたところ、一番サイズダウンした人で-6ｃｍ、小さかった人でも-3ｃｍでした。

その後、科学的裏づけがないものかと知り合いの医療関係者に問い合わせたところいくつかの可能性を指摘してもらいました。

�@柔軟運動の際に、十分な伸びをすることで胃の圧迫を取ったため、過剰な胃酸分泌が徐々に緩和され食欲が適正値まで下がったこと

�A股関節を開くことに伴う痛みによる血圧上昇と発汗が脂肪を燃焼させやすくしたこと。

�B関節が柔軟に成ることで日々の血流がよくなり老廃物の代謝が高まったこと

などが考えられるとのことです。

なにも毎日長い時間を掛けたりしなくても少しの痛み（初めは激痛ですが）さえ我慢すればこんなに簡単に痩せられるなんて想像できたでしょうか？

今までのジョギングダイエットは一体なんだったのかと、思わず絶筆したい衝動にすら駆られています。

しかし、やはりジョギングダイエットと組み合わせることで上半身（特に大胸筋や肩周り）も引き締まるので辞める必要はないと思います。

いかがでしょうか？

長い沈黙ではありましたが少しでも皆さんのお役に立てる実験結果が得られたのではないかと自負しております。

もうすぐ夏本番です。
今年こそは関節美人・美男子でエレガントな仕草もゲットしませんか？
（笑）

ジョギングダイエットで徐々に私の周りはイケメンが増えているような気がする今日この頃です。

ジョギングダイエット創始者の一人A君が晴れて戻ってまいりましたので早速人体実験に参加してもらうことが決定しました。（笑）

さて今回も卓球との比較実験を検討しましたが、本人の強い抵抗にあい、やむなく他のスポーツとの比較実験となりました。

ではジョギングダイエットと今回比較するのはどのスポーツでしょう？

うーん、じらしますね。

では、発表です。

今回ジョギングダイエットと比較するのは、ずばり空手です。

そうです。以前にも紹介いたしましたが腰周りのお肉を落とすために回し蹴りが効果的なあの空手です。

しかし、今回は回し蹴りだけではなく、組み手もする本格派です。
私も週一ですがしています。もちろん未だに体中に痣があり、温泉施設に行くとちょっと怖そうなお兄さんでも避けてくれます。（爆）

彼には、週一だけ空手を２時間たっぷり楽しんでもらいます。これを２週間ほど（２回だけ）してもらい、その後ジョギングダイエットを４日した時とで体重の減量分を測定しましょう。つまり４時間ずつの効果ですね。

空手は日にちが開くのですが、組み手などした日には体がボロボロになりますから時間を空けないと無理だと判断しました。

「だから、あまり意味が無い実験を繰り返している」などと言う批判も
あろうかと思いますが、まぁ、ゆる〜くいきましょう。

ジョギングも仕事も楽しんでこそ人生です。
眉間にしわを寄せていてはいつまでも幸せにはなりませんから。（笑）

ジョギングダイエット最高の季節を迎えました。これから２ヶ月くらいは気温的にも暑すぎず、新緑も鮮やかで走るのも最高に楽しい季節ですね。

さて、タイトルから察しが着いた読者様もいらっしゃるかと思います。
ジョギングダイエットといえば、そうですね、なぞの失踪を続けていたA君です。

なんと彼が久方ぶりにジョギングダイエットに復活です。

おそらく察しの良いこのブログの読者の方なら彼がジョギングダイエットに戻ってきた理由など簡単に想像できるかと思います。

あえて今日のところはそっとしておいてあげましょう。
彼の真剣に反省している表情を見ると、反抗的なK君よりも可愛く感じてしまうものです。（笑）

というわけで実験体がもう一つ増えました。（爆）

さて彼にはどんな実験をしてもらいましょう。
今夜はそんなことばかり考えてちょっと眠れそうにもありません。

皆さんにも今度こそは役に立つ実験結果をお届けできるのではないかと考えています。
そう言いながらもちょっと詰めの甘いジョギングダイエット君ですが。

私が若い頃は（今も十分若いですが）年上の先輩の言うことは絶対だと感じていましたが、どうも最近の２０代の人にはその感覚は無いようです。

「ジョギングダイエットさん！僕をどんどん厳しく教育してください。」といいながら、本当にちょっとだけ厳しくしたら、「ジョギングダイエットさんとはこれからも良い関係で居たいです。でも仕事は着いていけません。僕には無理です。」とかいって逃げだしてしまいます。

私の教育が下手なのかもしれませんが、周りの中間管理職になった友人たちに聞いても同じ答えが返ってきます。

ただ、私は天然の怠け者ですから、何とかして彼らに頑張ってもらいたいと思い、色々と日々研究を重ねてきました。

そしてたどり着いた答えが・・・。

残念ながらもったいないので次回にさせてください。
だって、一杯お金も時間も精神力も使って出た答えなんですから。
それくらいは大目に見て頂ける読者の皆様と信じております。（笑）

ジョギングダイエットは続けてますが、どうもここのところ遅筆気味で申し訳ありません。

毎日チェックしてくれてる皆さんに合わせる顔が・・・、って顔出してないか。

とにかく、今日は皆さんお待ちかねの実験結果の発表です。

K君に登場して頂きましょう。

「はじめまして、Kです。」

「実験はどうでしたか？つらくなかったですか？」

「べつに」

「ちょっと機嫌が悪い？」

「べつに」

「・・・」

では早速体重測定をしましょう！

さて気になる体重は？

おおー！！

65Kg！！！

どうしたんですかこれは？

「べつに何も」

ジョギングダイエットだけでここまで痩せたんですか？

「さあ」

何か今ひとつはっきりしませんね。

「何か言いたい事でもありますか？」

「いつになったら彼女を紹介してくれるんですか？」

OK、いいでしょう。

そういうことですね。

残念ながら、あなたはまだまだ人間としての修養が足りませんね。その根性をたたきなおしてあげよう。

確かに体型も華奢になり、顔の輪郭もシャープになりましたね。今ならひょっとするとひょっとしますね。

が、ここまでサポートした私を怒らせてしまった以上、責任は持ちませんよ。

ジョギングダイエットで次々に私の周りの人がカップルになってゆくのを見送るだけのメーテルおじさんだと思ったら痛い目にあいますよ。（爆笑）

そうですね、彼女は私が頂くということで。って相手にされないか。

冗談はこれくらいで。

とりあえずジョギングダイエットだけかちょっと怪しいけど結果的にはかなりの効果があったということで、これからもジョギングダイエットを続けましょう。

こんにちは、ちょっとレイアウトが変わって驚かれたかもしれませんね。
ジョギングダイエットに関して、実のところちょっとしたことで思案することが多く、「複雑になったら全て初心に戻せ」と考えました。と、その矢先に面白そうなものを見つけ、また拾ってきてしまいました。（爆笑）

ジョギングダイエットでダイハード親父のような強靭な肉体になりたいものですね。（笑）
しかしブルース・ウィーリスもやるものですね。彼ほど年は食ってませんが彼の活躍には驚かされます。
まだまだ若い私が負けるわけにも行きません。
ジョギングダイエットプラスで更なる強靭親父を目指します。

で、今日でK君がジョギングダイエットのみを実施して４日目です。
卓球で腰周りがかなり楽になったのですが、ジョギングダイエットだけの効果も知りたいと思い、無理やり卓球禁止にしております。

それでも本人は、ジョギングダイエットがそもそもの始まりだったので、すっかり機嫌よくなっていますから良いのでしょう。人の心は分かりませんね。

そう言えばこんなブログを見つけました。私より少しだけ年上かもしれませんが、結構そっくりな活動をされているようで共感するところもあり「そうそうそう」と頷くばかりです。
で、ここではカブルと私のほうが文章が稚拙なような気がするので熱い語りはこちらに任せるとしましょう。居酒屋　金太郎ブログ
きっと、今晩あたり居酒屋さんに行きたくなると思いますよ。

そして摂りすぎたカロリーはジョギングダイエットで落としましょう。
なんと理想的な循環でしょう？！（笑）

居酒屋金太郎ではありませんが、私も友人は多いのであまり気にしたこともありませんが、最近の人って案外孤独なんですね。
私の友人同士でも意外と他では話をしないそうで驚きました。

まぁ、いつも顔を合わせているから取り立てて話すこともないのでしょうけど。

しかし、本当にひっさしぶりに居酒屋に行きたくなりました。
今晩どうしようかな〜？なんてね。

ジョギングダイエットの更新がすっかり遅れ気味になってしまいました。

さて、皆さんそろそろ気になる頃だと思い報告いたします。
それは、以前の記事で、「ジョギングダイエットと卓球ではどちらが痩せるかの実験中」と言った内容を書いたのです。その中間報告ですね。

まず実験に参加してくれたK君。さてその後彼のウェストはどれくらいになったのでしょう？

実験では、毎日１時間で１週間、卓球をするだけの生活でどれだけウェストが引き締まるかと言うことを検証しました。

が、そもそもN=1（データ数が１つ）なので検証の意味はあまりないと考えられます。ではなぜそんなことをしたのか？
これについても前回までの記事に詳しく書いておりますのでここでは割愛させていただきます。

とはいえ、データはデータです。また他の人間で実験すればN=２となり徐々に効果の検証結果として精度が上がりますので今回の実験はたたき台としては非常に大きな影響力を持っています。

さて、前置きが長くなりましたが果たしてK君のウェストはいくつになったのでしょうか？

では測定を。

う〜ん、８３、４？微妙〜。
まぁ中間を取って８３．５ｃｍと言うことにしておきましょう。

もともと８６ｃｍくらいですからこれは結構な効果かもしれません。
が、太っている時ほどはじめに大きく痩せやすいのも事実です。

今からさらにウェストだけを落とすのはちょっとフェアーな実験とはいえませんね。

ではどうすれば単純比較できるのでしょうか？
う〜ん、あれしかないですね。

K君には申し訳ありませんがもう一度８６ｃｍに戻ってもらい、今度はジョギングダイエットだけで痩せてもらいましょう！（笑）


おっと、さすがのK君も横で睨んでます。
殺気を感じますのでこの方法はどうやらボツですね。
ではどうしましょう。

そうですね、初心に戻って単純に体重測定で行きましょう。こちらもフェアーではありませんが芸人ではないK君にもう一度太れと言うのはあまりに酷なので皆さんには申し訳ありませんがこれで勘弁していただきたいと思います。

現在の彼は身長が１６８ｃｍ、体重は７２ｋｇ。ウェスト８３．５ｃｍ。
ジョギングダイエット+卓球から始めたころよりはだいぶ痩せました。
卓球だけでは３ｋｇほどですね。
ではここから卓球禁止で１週間、毎日４５分のジョギングダイエットでどれくらい痩せるかの実験開始です。
え？なんでジョギングダイエットは４５分なの？

それは彼がそれ以上まだ走れないからです。残念。
これではグダグダの実験ですね。（爆）

ジョギングダイエットをお読みの皆さんニーハオ！
ついに私も友人に中国語を習う羽目になりました。（嬉しいんですが、発音がちょっと難しいね）

私は本当に幸せモノを寄せ集めた人のようになっております。
現在、私が習っているものは卓球にパソコン、空手に中国語となりました。まだまだいろんなことを吸収したいと考えておりますがいかんせん、これ全て色んな友人がタダで、いやタダにも拘らず、厳しく教えてくれているので、これ以上のワガママは言えませんね？！

こんな友人に感謝感謝の日々でございます。
ジョギングダイエットは私が教えておりますが、これは教えると言うよりも継続のサポーターと言った方が適切ですかね？
それなのにみんな忙しい時間をやり繰りしてくれて、・・・。
この場をお借りしてお礼を言わせていただきます。

ありがとーっ！！
そして、
ジョギングダイエット万歳！！

はじめはA君と２人ではじめたジョギングダイエットでしたが、いつの間にやら常勤や非常勤を入れると結構な人数になってました。
しかもこの度、中国に友人ができ、その方もジョギングダイエットを始めたとのことです。
ジョギングダイエットが遂に海を越えた瞬間です。パンパカパーン！！

そしてその方とお話しているうちに、中国に関する一つの重大な見識の違いにも気が付きました。

それは・・・。
我々日本人は「中国３千年の歴史」って言いますよね？
でもあちらの方は「中国５千年の歴史」って言ってるんですねー！！
さすがスケールが違うな、と感心しました。今となっては３千年でも５千年でも分からないのでばんざーいと言うことにしときましょう。（爆）

今日も走ってますよー。（笑）
ジョギングダイエットで元気はつらつ！って、それは良いのですがちょっとしたことが起こりました。
私の知り合いのジョギングダイエット仲間たちのことです。

以前にもご紹介したかと思いますが中国語と日本語教室を展開している彼らですが、ネットラジオの準備と同時にSNSも作ったそうです。
ただ、どちらもあまりに拙く皆さんの前に披露するのが恥ずかしいようです。

心温かい当ブログの読者の皆さんなら誰も袋叩きにするようなことはしないはず。と言ったのですが、もう少し作りこんで、ある程度の自信がもてるようになってからお知らせしたいとのことでした。
少し時間が掛かるようですが「あ〜、そう言えばそんなこともあったなー。」くらいの気長さで見守ってあげていただけると幸いです。

きっとそれなりに内容の濃いものになることでしょうか。（プレッシャーを掛けときますね（笑））

さて、いつものように突然話が変わりますが、今日の新聞のある記事を見て考えました。

「日本・ASEAN間で輸入９割関税撤廃」（朝日新聞）と言う記事です。
政治や経済の詳しいことは分かりませんが、これで物価が安くなると同時に国内生産メーカーの海外進出が加速し、国内のドーナツ化が深刻化するのではないかと。
確かに国内労働人口の減少に伴い国際分業化を進めるのは今の日本では仕方のないことだと思います。
しかし、海外に展開できず国内にとどまるメーカーにとっては高い技術力の維持と更なる人件費などのコスト削減を強いられる事になるのではないでしょうか？

話がえらく堅くなりましたが、要するに、これからは国内で働いても海外の労働力（人件費や能力）との競争が一段と激しさを増すだろうなということです。
こうなると元気であること、信頼できるネットワークがあることが人生に大きく影響を及ぼすことは必至だと考えました。

共に汗を流し、互いに直ぐに協力できる人間関係の構築、その基礎となるのはやはりジョギングダイエットではないかと（爆）

大上段に構えたワリには「それが言いたかっただけか！」と言う落ちでした。

ふふふふふ。
とヤラシイ笑いではじめてみました。ゴールデンウィークだからといって家でごろごろしてませんか？
ジョギングダイエットをはじめるには最高のタイミングですよ。

さて、多くの読者の方から支えられ、仕方なくジョギングダイエットを始めたＫ君ですが、意地悪な私のおかげで現在はジョギングダイエット禁止となっております。

卓球だけでどれくらい痩せるのか、ジョギングダイエットだけでどれくらい痩せるのかの比較実験ですからしょうがありません。（笑）

そうなんです。いまは卓球だけでどれくらい痩せるかをためしていますから、その後は卓球禁止期間に入ります（爆）
これを知ったらさすがのＫ君でもきっと怒ることでしょう。

でも彼には止められない理由があるのです。

そうなんです。もう何年も彼女がいないＫ君が必死になってジョギングダイエットや卓球で実験しているのは、その彼女のためなのです。

人間悲しいかな、これ以上の動機付けがあるでしょうか？
異性を求めるこのひたむきなまでの姿勢はきっといつか花開き実を結ぶことでしょう。

そして、そんな彼らを結び付けられるのはこの私だけなんですね。
彼は私の知り合いの娘に一目ぼれです。しかし彼女は彼の存在すら気が付いてません。
彼を紹介するのはたやすいことです。
が、今の彼だとはっきり言って成功確率は低いことでしょう。

どうせ紹介するなら上手くまとまって欲しいものです。
そこで、このブログの企画に参加しながら自分を磨くことを提案したら喜んで参加してくれたというわけです。

ジョギングダイエット指南の代償として、実験に協力してもらいました。
はじめはＡ君に協力してもらいましたが物すごい美人の彼女ができたとたん体重はそのままキープです。
やはり目的を達成すると人間ゆるむものですね。
ゆるーりゆるゆる・・・
私ははじめっから緩みっぱなしですけどね。（笑）